mira Kollmar TSV Frankenberg 1990 Junioren 1. Jahr Trainingslager Ostern 03.04.2010 © Michael Kollmar Auftakt Lösen rechtes Bein Schwungphase rechtes Bein Lösen linkes Bein Umsprungphase Setzen rechtes Bein Setzen linkes Bein Hauptbeschleunigung Abwurf